こんにちは。Mariage・Salon 縁代表の石橋周子です。

一気に暖かくなりました。この季節はお洋服選びに困りますよね。先日お見合いパーティーに見学に行って来ました。お見合いパーティーもなかなか良いと思いこれから企画していこうとおもいます。

さて本日は婚活に疲れた時のお話しです。

婚活は誰にとっても簡単なものではありません。婚活に絶対的な正解はないため、いつ結婚できるのかのめどが立たず、時間もお金も消費し焦って不安になることもあります。また努力したからといって必ず成功するとは限らないため、成果が出ないことを苦痛に感じてしまう場合もあるでしょう。

婚活総研が2017年に行ったアンケート結果によると、婚活サービスを利用中の未婚男女400名のうち約7割にあたる287名が「婚活に疲れたと感じたことがある」と回答しています。

婚活の場合は「嫌なところがない」などの漠然とした基準のため、答えがわからないまま努力をしなければならないことも多く、つらいと感じてしまうことがあります。時には失敗や落胆に直面し、疲れ果ててしまったり。そんな時は、ペースを落とす、結婚相談所やマッチングアプリを休会するなど(当相談所は休会料は無料です)、自分に合った休息を取りましょう。

しかしあまり長く離れてしまうと再開できなくなってしまう人もいるので、期限を決めておくのが大切。 完全にストップすることに不安がある人は、少しずつでも続けておくのがおすすめです。また、ポジティブな思考と行動を取ることで、婚活の疲れを吹き飛ばし、幸せな未来を切り開くことができます。ここでは、そのための５つのステップをご紹介します。

**１・ 自己肯定感を高める**

婚活中には自信を失いがちです。

SNSで情報を集めて他の人の成功体験やアドバイスが更に落ち込みを招き、眠れなくなってしまう事もあります。これに関してはSNSを見ないようにするのも１つの手ですね。

お相手から断られることが続くと「私はモテないのだ」とつい悲観的になってしまうもの。そのため予想よりもうまくいかないと感じる人も多いでしょう。

そんな時は自己肯定感を高めることが重要です。

といってもどうしたら？

まず自分自身を受け入れ、自分に自信を持つことで、他人にも自信を持って接することができます。

言ってることは分かるけど、難しいと感じる人は、鏡に向かって毎日「私って魅力的！」「自分は人気者！」などの良い言葉を発して見ましょう。映画のアイフィールプリティをみて元気を取り戻せるかも。

そして自己肯定感を高めるために、自分の強みや価値を見つけて見ましょう。趣味や得意なことに時間を費やし、自己成長を促進します。

**２・ポジティブなマインドセットを養う**

婚活中には挫折や失敗がつきものですが、それらをポジティブに捉えることが重要です。失敗は成長の機会であり、新たな学びが得られるものです。過去の失敗や挫折を振り返り、どのように成長したかを考えることで、ポジティブなマインドセットを養うことができます。基本的には良いことに焦点をあて、前向きな態度や意図を持つことで幸福感を持ち人生を歩んでいる状態を「ポジティブ」と定義します。

意外に身体を動かすことでポジティブな気持ちになれます。散歩したり、ジョギングしたり、ラジオ体操したり。後は早起きがおすすめです。朝日を浴びるとセラトニンというホルモンが幸福感を出し、14時間後にメラトニンが睡眠を促してくれます。疲れた身体と心を癒しポジティブな気持ちになります。

**３・ 活動ペースを見直す**

婚活でも目標設定と計画立ては欠かせません。自分の求めるパートナーや関係性を明確にし、それに向けて具体的な行動計画を立てたてましょう。そう計画は立てたはず。

それでも思ったように進まない時は活動ペースを見直して見ましょう。

婚活を始めてから3ヶ月以内に疲れを感じている方は、「短期間で結果を出そう」と頑張りすぎている可能性があります。

複数のお相手とマッチングし、同時進行でお付き合いするお相手が多くなると、ひとりひとりとキチンと向き合えなくなり、婚活が流れ作業になってしまいがちです。

少しでもうまくいかないことがあるたびに「次」「次」とすぐに見切りをつけていくと、お相手と関係を深める努力ができなくなってしまいます。

頭を切り替えて前向きに活動することと、焦って早々に見切りをつけることは違います。

同時進行でお付き合いするお相手の数を減らして、一つひとつの出会いを大切にしたほうが、疲れることも減り、結果的にうまくいくかもしれません。

他人と自分は違うものです。焦らず、比べず、ジャッジせず０、３％だけ前に進みませんか？

**４・周囲のサポートを活用する**

 

婚活は一人で行うものではありません。周囲のサポートを活用しましょう。友人や家族に相談するだけでなく、婚活仲間との交流を通じて励まし合い、共に成長していきましょう。

そして多くの結婚相談所では、無料カウンセリングを行っています。

無料カウンセリングとは、婚活の悩みやあなたの希望をヒアリングしたうえで、婚活を成功させるためにはどうすればいいかを一緒に考えてくれるものです。

マッチングアプリや婚活パーティーといった他の婚活サービスで活動している方も、利用することができます。

婚活の悩みは、他人になかなか相談しにくいもの。
婚活のプロであるカウンセラーに話を聞いてもらうだけでも、気持ちが楽になるかもしれません。

なお、無料カウンセリングでは、結婚相談所の勧誘もありますが、入会は任意です。

** ５・毎日を楽しむ**

最後に、婚活だけにとらわれず、毎日を楽しむことを忘れないでください。人生は一度きりですから、婚活がうまくいかなくても自分の幸せを追求し、充実した日々を過ごしましょう。自分自身が幸せで満たされている姿が、最終的に魅力的なパートナーを引き寄せる鍵となります。

婚活は一筋縄ではいかない道のりですが、ポジティブな思考と行動を取ることで、必ず幸せな未来を切り開くことができます。自己肯定感を高め、ポジティブなマインドセットを持ち、目標を見据えた計画を立て、周囲のサポートを受けながら、楽しみながら婚活を進めていきましょう。きっと素敵なパートナーとの出会いが待っています。

Mariage・Salon 縁はベテランカウンセラーが皆様のお話を聴く準備が出来ております。無料カウンセリングのご予約お待ちしております。