こんにちは。
Mariage・Salon 縁 managerの石川由夏です。
GW後半戦、真っ只中。私は家族と一緒に山形県にある『白川湖の緑の水没林』と前回のブログでご紹介していた山形県の『熊野大社⛩️』へ行ってきました。
どちらもお隣の県にあるスポットですが…初めて通る道、初めて訪れた土地とってもワクワクしました。幾つになっても、初めての体験は楽しいですね‼️
熊野大社の3羽のうさぎ、2羽が彫られている場所はヒントが貰える手引書あって教えて貰えるのですが、3羽目が中々難しい…で、私達の結論。『3羽目のうさぎは心の目で見えている』です。本殿の裏側の彫刻の中には、3羽のうさぎがいる事実。そして、うさぎが彫られている本殿の裏側には真剣に3羽目のうさぎを探す人達がいっぱい。もちろん私達もその中の一人。なので目には入っているはず！目には映っていたのだから、私達の願いは叶っている、良いご縁に恵まれていると❤️思って神社を後にしました。
さて、今回のブログ記事は、婚活/最強最大武器‼️『笑顔』の秘訣について書いていきたいと思います。
皆さん笑顔の定義とはなんでしょう？広辞苑には「嬉しそうに笑っている顔」と記述されていて、ポジティブな意味で表現されている事が多いですよね。けれども、ポジティブな表現ばかりではないのも事実です。例えば「苦笑い」「愛想笑い」擬音で言えばニヤニヤの様なネガティブな笑顔の表現もありますし、「微笑み」「微笑」「大笑い」「照れ笑い」「はにかみ」なんて本当に色々な表現があるんですね。
今回、私がお伝えしたいのはもちろん！婚活をする上でのポジティブな笑顔についてです。
なので、前述の「嬉しそうに笑っている顔」「微笑み」「微笑」後は「照れ笑い」も含めても大丈夫でしょうか！？
笑顔には、相手に伝染すると言うとても良い効果があるのです。「ミラーニューロン」と言う言葉を知っていますか？コレは、相手の動きを見てまるで鏡のように模倣しようとする神経の働きのことを言います。なので、自分が笑顔で相手に接することによって相手も同じ様に笑顔になるにです。
以前の投稿で、お見合いは、第一印象で決まります！と、お伝えしていましたが、それにはやっぱり『良い笑顔』が重要です。先ずお見合いの相手の方とのファーストコンタクトはプロフィール写真になるんです。その撮影の時も自然な笑顔を作れる事。そして、お見合いの時にはそのプロフィール写真の様な笑顔で「はじめまして」をする事でお相手の方は安心します。笑顔はコミュニケーションの手段の一つになるので、お相手の方に好意や興味をお伝えする事ができます。つまりは、プロフィール写真の様な笑顔で「はじめまして」と始める事で、プロフィール写真の通りの人❤️と、自然なコミュニケーションを取ることが出来るのです。そして、プロフィール写真と寸分違わずの笑顔で、1時間お見合いをする。そうすると、プロフィールの印象と同じと思われて、お見合い成功の確率はグーンと上がります。
但し、ここで注意して頂きたいのは、いくら笑顔が大事と言っても無理に笑顔を作るのは🆖 照れ笑いは可愛いですが、無理に笑顔を作ろうとすると、「ニヤニヤ」や「愛想笑い」の様に、チョット間違うと不気味な印象を与えててしまうので危険⚠️です。 自然な笑顔が最も良い印象を与えます。
緊張している場合は、深呼吸やリラックスをして。笑顔が大事とは言いましたが、無理に笑顔を作ろうとして大丈夫。相手に好印象を与え、自分自身も魅力的に見せるために、自然な表情が一番大切な事です。
とは言っても笑顔が『最大最強の武器‼️』である事には変わらないので、笑顔が自分の顔のデフォルトになる工夫をする事。
やってみる価値があるお勧め3選をお伝えします。
オススメ／自分の笑顔を自撮りする
私が最近買った本に『54歳スピード婚/著書：三宅民子、ライター：藤見れもん』があります。
民子さんは、結婚相談所入会して、20日で婚約、1ヶ月で成婚退会をしたと言う方なのです。スピード婚にはちゃ～んと訳があって、入会以前に準備が出来ていた方なんです。その重要な準備の時にやっていた事が、毎日自撮りをする事。
最初の1週間が辛かったらしく、笑顔を作ろうとすると顔がひきつってマッサージしながら自撮りをしていたそうです。笑顔を作っても顔がひきつらなくなったのは、1ヶ月後位たった頃。
人に笑顔が大事と言っている私はどうなんだろう？と言う事で、私もこの本から自撮りのアプリをDLして自撮りを始めてみました。始めて約1週間！著書にも書かれていましたが、自撮りをしてみると、笑っているつもりでも、表情がこわばっていてチョット怖い。口角を上げて笑ったと思っていても思っている様には口角は上がっていない事も判明！表情筋も使わないと衰える！本当にその通りなんです。私も先ずは1ヶ月やってみます。
オススメ／頭ほぐし
表情筋も使わないと衰えると言いましたが、笑顔は柔らかい表情筋があってこそ。頭や首が凝っていると自然な笑顔は作りづらいものです。
そこで、下がった口角に効くポイントを3つ‼️
首の緊張を緩める
胸鎖乳突筋（首を傾けると出てくる）をほぐす。やり方は人差し指をかぎ型にして親指と人差し指で胸鎖乳突筋を挟み込む下から上に向かって指を動かして耳の下まで優しくほぐす。
その時に首をうんうんと振りながらやると効果的。
こめかみを緩める
耳の上の辺りの頭の側面を手をグーにした指の側面でほぐす。頭側面のこめかみ周辺はマスクの着用で耳の上にゴムがあったりするので意外にこっている所です。食いしばりの筋肉とも言われています。ここが私達なので、ここをほぐす事で頬のたるみが解消されます。
後頭部をほぐす
親指を頭の後ろの付け根辺りの凹んでいる所に置き、手を開いて頭全体包み込んで、ワシワシと揉みほぐす。その時に首を前後に倒しながらやるとよい。そのあと顎の付け根、耳の下の後ろ川耳下腺の辺りも揉みほぐすと効果的。頭全体を揉みほぐす事によってフェイスラインが引き締まります。
オススメ／表情筋を鍛える
あいうえお体操
顔全体を動かすように大きく口を開き、「あ・い・う・え・お」と発音しましょう。ひとつずつの音を発音しながら、それぞれ5秒程度ずつキープを2～3回繰り返す
割り箸トレーニング
口角をリフトアップし、自然な笑顔を作るのに効果的なトレーニングです。
1．割り箸を横にして、奥歯を使ってしっかりとくわえる
2．口を「い」の形にして口角を限界まで上げて30秒間キープする→10秒間休む
3．3回程度繰り返す
口輪筋トレーニング
ペットボトルを使って行う口輪筋のトレーニングです。口輪筋を鍛えることで、上の前歯と下唇が平行なスマイルラインを作りやすくなります。
1．500mlのペットボトルに水を100ml入れる（始めの内は水の量を減らしても大丈夫）
2．唇でペットボトルをくわえる。(このとき、歯は使わない)→10秒間キープする
3．休憩を入れて3回程度繰り返す
舌エクササイズ
舌の筋肉を鍛えることができるトレーニングです。口輪筋とつながっている筋肉なので、鍛えれば口角アップにつながります。
やり方は簡単で、口を閉じた状態で舌をぐるぐると歯茎に沿うように、右回り・左回りと交互に動かすだけ。最初は10回から
目元のエクササイズ
目元の表情筋をリラックスさせるのに効果的なトレーニングです。
ギュッと目をつぶる→思いっ切り目を開くを10回程度繰り返すだけ
まとめ
人とコミュニケーションをとる時、笑顔が大切で重要だということは皆さんご存知なんです。でも、その笑顔がどんな風に相手に映っているか？どのくらいその笑顔を保ち続ける事が出来るのか？と考えると意外にもその事についてはわからないと思います。
現に私自身も毎日自撮りをする様になって（まだ始めたばっかりですが…）笑顔を作れると言う状態ではまだ無いです。楽しい事面白い事が目の前で起きている訳じゃない所で笑顔を作り出しているので、ぎこちないのは当然だと思います。
ましてや、お見合いの時は初めましての方の前で笑顔でいようとするのですから、緊張して当たり前、無理に笑顔にしようとすると…愛想笑いの様になったり、ニヤニヤしてしまったりと、自分では思ってもいない方にお相手に映ってしまう事もあるのです。
私もですが、写真の自分の顔を見るのは嫌いって言う人多いと思うんです。それって左右反転した鏡に映っている自分を見慣れている➕鏡を見る瞬間いい顔を作っているからなんですって。
今回オススメした自撮りって、自分の笑顔がどんな風になっているのかもわかるし、毎日自撮りをする事で、鏡に映っているのとは違い客観的に自分の顔を見れる事が良いと思うんです。
自分の顔に慣れる→客観的に見れる（他人を見る様になれたら🆗）→今の自分がわかる→この角度の顔が良いとか、このエクササイズした時は顔が引き締まってる。なんて細かい事に気づく→自分を磨く事が当たり前になる→自分に顔って意外にいいじゃん！
自分の顔を好きになるになったらそれこそが最大の武器‼️
自分って他人と違ってこんないい所もあるという自分に自信を持つ事がこの自撮りの狙い❤️
そんな内側から湧き上がる様な感情が、ポジティブにも見えるし、生き生きとしている様に見える。そう思われたら大成功❤️笑顔をわざわざ作らなくても、笑顔が素敵なあなたになれています‼️
『 Mariage・Salon 縁 』では、お一人お一人に合わせてサポートをさせていただきます。一緒に婚活を始めてみませんか？
今回も最後まで読んで頂きありがとうございます♪